紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：较易发
外出需远离过敏源，适当采取防护措施。
血糖指数：弱
辐射较弱，涂擦SPF12-15、PA+护肤品。
| 2026年05月09日（星期六) | |
多云转晴 | 5℃ ~ 9℃ | 北风转西风 | <3级 |
| 2026年05月10日（星期日) | |
多云转晴 | 7℃ ~ 13℃ | 东风转西风 | <3级 |
| 2026年05月11日（星期一) |  |
多云 | 6℃ ~ 17℃ | 东北风转西北风 | <3级 |
涟源今天天气：https://www.jshfe.com/lianyuan/
2026年05月09日涟源天气：多云转晴，气温5℃ ~ 9℃，北风转西风<3级
2026年05月10日涟源天气：多云转晴，气温7℃ ~ 13℃，东风转西风<3级
2026年05月11日涟源天气：多云，气温6℃ ~ 17℃，东北风转西北风<3级
2026年05月12日涟源天气：小雨，气温8℃ ~ 13℃，北风<3级
2026年05月13日涟源天气：小雨，气温6℃ ~ 16℃，东风转西北风<3级
2026年05月14日涟源天气：小雨，气温7℃ ~ 13℃，东风转北风<3级
2026年05月15日涟源天气：小雨，气温6℃ ~ 8℃，西风<3级